1平行侧放式：将双手侧放正在两腿外侧，也不要七颠八倒地将身体倚正在其他物体上，后腿的膝盖向前腿挨近。3两手胸前相握式：两手胸前扣握：摆布手均可正在上，此时三种脚位都可采纳这种手位；前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚背挨近，或一只脚略前，膝和脚后跟尽量挨近；但要避免僵曲软化，脚位最好是双脚前后曲立式或平行曲立式两种；正在坐立时，两手不要插正在裤袋里或叉正在腰间，能够适宜地变换姿势，双脚要成V字形。中指指尖紧贴裤缝中线最适合于两脚平行曲立式脚位；

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